·平時(shí)讀書(shū)寫(xiě)字等姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)以30cm左右為佳。
　　·看電視時(shí)電視機(jī)高度應(yīng)與視線(xiàn)相平，眼與屏幕的距離大于屏幕對(duì)角線(xiàn)的4倍為宜。
　　·操作電腦或游戲機(jī)時(shí)，屏幕光線(xiàn)以適合自己為宜，眼睛與屏幕距離以50－70cm為佳。
　　·工作或閱讀時(shí)，應(yīng)每隔45分鐘左右休息5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或進(jìn)行眼部按摩，放松眼肌。
　　·每天進(jìn)行眼部穴位按摩3－5次，消除眼肌緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除眼部疲勞。
　　·養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣，多眨眼、深呼吸，經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，并定期進(jìn)行視力檢測(cè)。
　　·自己?jiǎn)为?dú)配備使用毛巾、臉盆，定期消毒或更換，避免交叉感染。
　　·保持良好的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，不熬夜。
　　·避免持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、避免用眼環(huán)境光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱或反光。
　　·平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。