1、使用初期，入睡前不論側(cè)臥還是仰臥一定要把頭部放在慢回彈 枕頭中間，頸部和枕頭貼合要嚴絲合縫，不留空隙，這一點很重要。幾天后，就應(yīng)該感覺到醒后精力很充沛，脖頸很舒服。如果睡眠中醒來，感覺睡勢變化，頭部偏離中間位置，脖頸和枕頭之間有空隙， 記著隨時調(diào)整到?jīng)]有空隙，就是脖頸要完全貼合枕頭高端的曲線。2、枕頭的高處墊在頸部，起到強制性治療作用，肩寬背厚體形者也適合，枕頭的低處適合常規(guī)保健預(yù)防性使用。當然主要以舒適為主，在實際應(yīng)用中根據(jù)自己的舒適度調(diào)節(jié)。3、初用時略感不習慣，但數(shù)日后將逐漸適應(yīng)并迅速入眠。初次使用，躺上去后，用手摸一下頸部的曲線，感覺一下呼吸，如果很順暢，說明你用的高度是正常的。